Articulos de ‘Relajación’

Los Mandalas durante el Embarazo

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Hasta hace unas décadas se pensaba que el ser por nacer era un ser insensible y al que psicológicamente apenas se le podía influenciar. Hoy se sabe que no es así, que es muy moldeable, que los hábitos de la madre le influyen en su posterior desarrollo psíquico y en los cimientos de su personalidad. [...]

Los músculos y las posturas clave en el Hatha Yoga

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El Hatha Yoga es uno de los métodos de yoga más difundido en todo el mundo, es el método de yoga que más se práctica en Occidente. A medida que se practica correctamente se va entrando en un estado mental sereno, tranquilo y óptimo, ayudando a lograr que cuerpo y mente se conviertan en uno [...]

Los Mandalas. Historia y aplicaciones

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  Desde hace unas décadas los mandalas se han ido insertando en nuestra sociedad y poco a poco se han introducido en diferentes ambientes. Pero, realmente, qué son los mandalas. Los mandalas provienen de oriente, concretamente de la milenaria India, y significa en sanscrito círculo o disco. Es muy usual verlos en la iconografía mística [...]

Secretos para Meditar, una interesante guía de bolsillo para aprender a meditar

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Nerviosismo, ansiedad, irritabilidad, preocupación excesiva, depresión, agotamiento, dolor de cabeza, insomnio, tensión… La lista de consecuencias del estrés es interminable, un mal que causa graves problemas de salud y con el que, desgraciadamente, convivimos a diario. Nuestro nivel de vida, las preocupaciones excesivas, las prisas o la mala alimentación son sólo algunas de las causas [...]

La Técnica Alexander, una guía completa para la salud, la postura y la forma física

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La posición de nuestro cuerpo marca nuestras tensiones en cada momento. La forma en la que nos sentamos, nos levantamos, caminamos o tocamos un instrumento influye en nuestros músculos y, a lo largo del tiempo, acaba dañándolos y provocando molestias, estrés e incluso enfermedades. Para evitar estos males y enseñarnos a tener conciencia de nuestra [...]

Rabia, miedo y ansiedad

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Todos los días, a las seis de la mañana, me despiertan los mensajes enviados a mi móvil por una de esas desaprensivas compañías que tratan de venderte sus programas. Después de una semana de enviarles correos y llamadas telefónicas, pidiendo que dejen de hacerlo sin obtener resultados, me he dado cuenta de que me despierto [...]

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