La Técnica Alexander, una guía completa para la salud, la postura y la forma física

La posición de nuestro cuerpo marca nuestras tensiones en cada momento. La forma en la que nos sentamos, nos levantamos, caminamos o tocamos un instrumento influye en nuestros músculos y, a lo largo del tiempo, acaba dañándolos y provocando molestias, estrés e incluso enfermedades.

Para evitar estos males y enseñarnos a tener conciencia de nuestra postura en cada una de nuestras acciones diarias nació la Técnica Alexander, un método de reeducación psicofísica que toma el nombre de la persona que lo ideó, Frederick Matthias Alexander. Lo primero que nos enseña es a ser conscientes de nuestros hábitos, este es el primer paso para el cambio hacia el bienestar.

La Técnica Alexander nos ayudará a liberar la tensión de músculos y articulaciones, nos moveremos con más fluidez, evitaremos el desgaste innecesario del cuerpo, seremos más conscientes tanto física como emocional y mentalmente, mejoraremos la respiración de forma natural, conservaremos la energía con nuevas formas de movimiento y de realizar las actividades. En definitiva, ganaremos en salud y en vitalidad.

Tras muchos años de éxitos y curaciones mediante esta técnica, Richard Brennan nos trae un libro para acercar al mundo las bases de este método. El libro La Técnica Alexander nos muestra, con unos sencillos ejercicios, la teoría y la práctica para sentarnos de forma correcta, cómo caminar, cómo permanecer erguido o cómo coger algo del suelo, entre otras muchas cosas, de manera que nuestros músculos y
articulaciones no sufran tensiones de ningún tipo. Todo ello a través de imágenes y fotografías para visualizar mejor las posiciones. Además, nos muestra como, incorporando estas pautas a nuestro subconsciente, la Técnica Alexander puede ayudar a superar problemas de insomnio, migrañas, asma, estrés, hipertensión, trombosis o enfermedades gastrointestinales entre otras.

Desde luego vale la pena probarla.

La Técnica Alexander está publicado por la editorial Kairós.

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4 Respuestas a “La Técnica Alexander, una guía completa para la salud, la postura y la forma física”

  1. Rogelio Aguayo Medina dice:

    Hola me gustaría saber el precio del libro y si Ustedes lo tienen electrónico.

    también me gustaría me indicaran la diferencia del Método Alexander, con el método feldenkrais pues al parecer son exactamente lo mismo

    gracias

  2. unicornio dice:

    Hola Rogelio, puedes encontrar el libro en nuestra librería, aquí te dejo el enlace,en ebook no ha salido
    http://www.unicornioweb.com/libro/la-tecnica-alexander_32951

    Respondiendo a tu pregunta, a mi entender la Técnica Alexander, prioriza la relación entre cabeza y columna, es una técnica de control consciente sobre los mecanismos de reacción humanos, una reeducación corporal basado en hacer conscientes los malos hábitos posturales y de movimiento que se forman a lo largo de la vida y el Método Feldenkrais busca reprogramar el sistema nervioso, haciendo que cada movimiento sea más eficiente y económico, mediante manipulaciones suaves o por ejercicios simples, un método de aprendizaje sobre uno mismo a través del movimiento aprendiendo a elegir la mejor opción de movimiento entre el repertorio de posibilidades con el que contamos cada persona

  3. Eneymar dice:

    buenos dias quisiera informacion donde puedo conseguir el libro, yo soy de venezuela y estoy iniciando un trabajo de grado en fisioterpia el cual esta basado en la Tecnica de Alexander. esprando repuesta de su parte a la brevedad posible.Gracias..

  4. Lirisbeth dice:

    CUALES SON LAS diferencias y similitudes del Método Feldenkrais vs Técnica Alexander

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